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  • 쉐이크타서먹으려구요

    (2022-09-26 00:18:25 에 등록된 네이버 페이 구매평)
    네****
    2022-09-27
    8
    5점
  • 잘받았어요 운동후먹으려구요

    (2022-09-26 00:18:03 에 등록된 네이버 페이 구매평)
    네****
    2022-09-27
    10
    5점
  • 확실히 몸이 이완되고 다음날 몸이가벼워진게 느껴져서 꾸준히 복용중입니다



    (2022-09-25 15:51:10 에 등록된 네이버 페이 구매평)
    네****
    2022-09-26
    23
    5점
  • 우유나 두유에 타먹는것보다 생수에 먹는게 더 나은듯. 찬물에도 잘녹고 적당히 달고 영양적으로도 우수하네여



    (2022-09-25 15:37:32 에 등록된 네이버 페이 구매평)
    네****
    2022-09-26
    15
    5점
  • 빠른배송감사합니다 잘먹고있어요

    (2022-09-09 21:24:01 에 등록된 네이버 페이 구매평)
    네****
    2022-09-10
    30
    5점
  • 배송 포장 빠르고 사은품 감사합니다

    (2022-08-27 11:35:59 에 등록된 네이버 페이 구매평)
    네****
    2022-08-28
    25
    5점
  • 비타민도 가치 보내주시고 너무나 감사 합니당 그런데 비타민 유통기간이 너무나 잚아요 ㅠㅠ 그리고 단밴질 보충제 맛이 너무나 맛있어용 항상 신타만 먹었는데 이 보충제는 맛부탁 함량도 굿입니당

    (2022-08-24 17:25:02 에 등록된 네이버 페이 구매평)
    네****
    2022-08-25
    32
    5점
  • 맛있어요 잘풀려요 굿이에요

    (2022-08-24 01:07:51 에 등록된 네이버 페이 구매평)
    네****
    2022-08-25
    21
    5점
  • 넘 좋아요 ㅎㅎ 항상 잘 먹고 있어요



    (2022-08-23 19:33:44 에 등록된 네이버 페이 구매평)
    네****
    2022-08-24
    34
    5점
  • 짱존ㅅ아요 개만족입니다

    (2022-08-21 22:52:25 에 등록된 네이버 페이 구매평)
    네****
    2022-08-22
    26
    5점
  • 완전좋아요 또시켜야겠어요

    (2022-08-21 22:52:01 에 등록된 네이버 페이 구매평)
    네****
    2022-08-22
    25
    5점
  • 너무맛있어용! 잘 먹을께요 운동 열심히 하겠습니다.

    (2022-08-21 11:37:30 에 등록된 네이버 페이 구매평)
    네****
    2022-08-22
    27
    5점
 

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  • 유청단백질, 누구나 먹어도 될까?




    유청단백질에 대한 관심이 높아진만큼

    관련된 정보들이 넘쳐나고 있다. 


    전문가가 아니기때문에, 내게 필요할거같으면서도

    선뜻 선택하기를 어려워 하는 사람들을 많이 보게되면서,

    오늘은 유청단백질은 어떤 사람들에게 필요한 지 알아보려한다.






    우선 프로틴(단백질)에 대해 살펴보면,


    프로틴은 남녀노소 상관없이 모두에게 필요한 필수 영양소이다.

    하지만 바쁜 현대인들은 영양 불균형 및 단백질 부족이 증가하면서

    근감소증 역시 이슈가 되고있다.


    음식만으로 단백질 섭취가 어렵거나 불규칙한 식습관으로 결핍되기 쉬워지면서

    근육을 키우려는 전문적으로 운동하는 사람들 외에도

    일반 중장년층 및 노년층에서도 프로틴을 구매해 섭취하는 비율이 늘어나고 있다.







    그렇다면 근감소증은 무엇일까?


    사람의 근육은 30대부터 점차 감소하기 시작해

    70대에는 절반 수준까지 감소하게 된다.


    예전에는 자연스러운 노화의 한 과정일 뿐이었던 근육의 감소 증상이

    최근에는 다양한 연령대에서 영양불균형 등으로 증상이 나타나면서

    세계 각국에서 공식 질병으로 추가하고 있는 추세이다.


    근육의 감소는 단순히 체력적인 문제 뿐아니라,

    연쇄적으로 각종 질환을 야기시키기 때문에

    세심하게 자신의 상태를 점검하고 운동 및 식품 등으로 단백질 섭취 관리가 필요하다.






    막상 단백질을 섭취해야겠다 생각하면서도

    인터넷에 넘쳐나는 제품들과 정보들, 어려운 용어들로 인해

    제품 선택이 어렵기만 하다.


    다양한 단백질 제품들은 저마다 장단점을 가지고 있고,

    무엇을 먹어야 한다 정해진 것은 없다.


    하지만 한국인의 특성상 유당 분해효소가 적기때문에

    처음 입문하는 사람이라면 유당이 적어 유제품으로 인한 위장장애가 없는

    분리유청단백질로 시작해보는것도 좋다.


    이전의 글 중 유청단백질 종류에 특징에 대해 설명해놓은 내용이 있으니

    한 번 읽어보기를 추천한다.




    그렇다면, 오늘의 목적인

    누가 먹어야하는가에 대해 알아보도록 하자.








    나이가 들며 자연스럽게 감소하는 근육.


    근육의 감소는 단순히 피로감의 문제 뿐 아니라

    심할경우 치매 등 각종 질환에도 영향을 준다.


    근육 감소가 시작되는 30대부터 단백질을 꾸준히 챙겨주는 것이 좋으며,

    특히 노년층에서는 소화기능 또한 노화로 인해 점점 떨어지게 되면서

    물 또는 우유에 타서 간편하게 섭취 가능한 파우더 형태의 단백질이 도움이 되며

    유당, 콜레스테롤, 지방 등을 최소화시킨 분리유청단백질(WPI)을 섭취하길 추천한다.







    근육을 키우고자 하는 사람 뿐 아니라

    다이어트를 하는 사람에게도 단백질 파우더는 도움이 된다.


    고단백 식단은 포만감을 높여주어 다이어트에 도움을 주며,

    근감소를 막아주고 근육의 증가에 도움이 되어,

    기초대사량에도 관여하게 된다.


    운동과 단백질 섭취를 병행 할 경우

    체지방 감소효과가 있다는 여러 연구 결과를 쉽게 찾아볼 수 있다.









    당연한 얘기지만 근육 성장을 목표로 한다면

    단백질을 빼놓을 수 없는 영양소이다.


    특히 우리 몸은 운동 직후 빠르게 몸을 회복하려하는데,

    이 때 흡수되는 단백질은 근육의 회복 및 성장에 도움을 준다.


    단, 근육 성장에 좋다고 무조건 많이 마시는 건 효과가 없다.


    우리 몸이 한번에 흡수할 수 있는 단백질의 양은 20~30g정도로

    하루 권장섭취량에 맞추어 

    한번에 20~30g씩 하루 3회정도 나누어 섭취하는 것이 좋다.


    * 하루 권장섭취량은 일반인은 자신의 몸무게에 0.8~1을 곱해주고,

    근육량이 많은 사람의 경우 자신의 몸무게에 1.2~1.5를 곱해주면

    자신에게 맞는 하루 권장섭취량을 알 수 있다.







    하루종일 책상 앞에서 공부를 해야하는 학생,

    또는 하루종일 일을 해야하는 직장인 등

    평소 집중력이 필요한 사람들은 아침에 탄수화물 대신

    단백질을 섭취해주면 집중력 향상에 도움이 된다.


    이는 혈당이 떨어지는 걸 막아주고 적당한 포만감을 주어

    집중력 향상에 도움을 준다.







    예전에 비해 면역력에 대한 관심 및 중요성이 많이 알려져있다.

    평소보다 면역력이 떨어졌다고 느낀다면 단백질 섭취가 필요하다.


    바쁜 현대삶에서 음식만으로 단백질 섭취하기란 한계가 있을 수 밖에 없다.

    본인에게 필요한 단백질 섭취량을 계산해보고,

    음식으로 섭취가 어렵다면 꾸준히 단백질 파우더를 섭취하는 것이 도움이 된다.







    95아이솔레이트는 오랜시간 여러 단백질 보충제를 직접 생산 및 판매해 온 전문가가

    가장 아쉬웠던 점들을 개선하고 가장 필요한 부분을 강조해

    불필요한 다른 첨가물 대신 단백질 함량에 집중한 제품으로,


    단백질의 맛이 익숙치않아 섭취가 쉽지 않았던 사람들도 쉽게 섭취할 수 있도록

    최소한의 맛을 위한 부원료만 첨가해 분리유청단백질 95% 함유한

    제대로 만든 단백질 보충제이다.


    우유 등 유당 소화에 어려움을 겪는 사람들도 쉽게 접근할 수 있도록

    분리유청단백질(WPI)로 만들었으며,

    출시되자마자 보디빌더, 헬스트레이너 등 단백질 보충제에 대해 잘 아는

    전문가들에게 인기많은 제품으로,

    누구에게나 자신있게 추천한다. 




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  • 핫한 유청단백질, 제대로 알아보자!




    유청단백질이 핫하다.


    운동을 전문적으로 하는 사람, 몸을 키우려는 사람, 보디빌더 등만 찾는게 아니다.

    나이에 상관없이 단백질이 부족한 사람, 운동과는 거리가 먼 사람들에게도 단백질쉐이크는 핫하다.


    오늘은 유청단백질의 종류에 대해 알아보도록 하자.







    유청단백질의 종류를 알아보기 전에, 

    도대체 유청단백질이 뭔지를 알아보자. 


    유청단백질은 우유로 치즈를 만드는 과정에서 형성되는 부산물이다. 

    우유에는 수분, 단백질, 지방, 탄수화물, 무기질, 비타민, 효소 등이 포함되어 있는데,

    유청에는 유당과 각종 아미노산이 포함되어 있다.


    시중에 판매되는 여러 종류의 프로틴 제품들이 있지만,

    그 중 가장 쉽게 사람 몸에 흡수가 되며 아미노산도 풍부하게 함유되어 있는 단백질이다.



    그럼 유청단백질 중 대표적인 3가지를 알아보자.







    WPC (Whey Protein Concentrate), 즉 농축유청 단백질은

    생성된 유청에서 비단백질 성분만을 단순히 제거하고 생산한 것으로,

    여러 유청단백질 중 가성비가 좋다.

    그만큼 단점이라고 할 부분들도 있는데,

    비단백질 부분을 제거했지만 지방, 유당이 많이 함유되어 있어

    많은 양을 섭취 시 장에 문제를 일으킬 수 있다.


    특히 한국인은 유당 분해 효소가 적기때문에,

    우유를 먹으면 배탈이 나는 등 우유 소화가 어려운 사람들이 많은데

    이런 분들에겐 추천하지 않는다.







    WPH (Whey Protein Hydrolysate)는 가수분해 유청단백질이라 부른다.


    앞서 알아본 WPC에 효소를 넣어 단백질을 잘게 부수어

    고단백도 소화가 용이하도록 만들어졌다. 


    하지만 유당까지 가수분해된 것은 아니기때문에,

    WPC와 마찬가지로 우유 소화가 어려운 사람들에게는 추천하지 않는다.


    단백질이 필요하지만 소화가 어려운 환자등에게 추천된다.






    WPI (Whey Protein Isolate), 분리유청단백질은

    유청에 여러번의 여과 과정을 거쳐 

    유당, 지방, 콜레스테롤이 거의 제거된 상태의 단백질이다.


    그만큼 단백질 순도가 높으며 90% 이상의 순도를 자랑한다.


    유당 또한 거의 제거되었기때문에, 

    우유 소화에 문제가 있거나

    평소 장이 약한 사람들도 부담없이 먹을 수 있어

    많은 사람들이 선택하는 단백질이다.








    유청 단백질이 인기가 높아지면서

    넘쳐나는 상품들과 어려운 용어들로 인해

    주변의 말만 듣고, 혹은 광고만 보고 남들을 따라 선택하는 경우를 종종 볼 수 있다.


    하지만 위에 설명한 것처럼 각 단백질 종류에 따라

    특성과 추천되는 사람들이 다르기때문에

    자신에게 맞는 제품이 맞는지, 성분은 어떤지 

    하나하나 따져보고 자신에게 가장 잘 맞는 제품으로

    똑똑하게 고르는 것이 중요하다.








    #건강부자프롬셀

    #WPC

    #WPH

    #WPI

    #유청단백질


  • 여름철 건강경보! 식중독 종류와 예방법




    폭염과 습도가 높은 날이 계속되면서, 

    식중독 관련 이슈가 많은 요즘입니다. 


    해마다 여름철에 식중독으로 인한 이슈가 끊이지 않죠.


    보통 단체 급식이나 식당등에서 발생된다고 생각하시는 분들이 많은데, 

    가정에서 발생되는 식중독으로 병원을 찾는 환자들도 많습니다.


    오늘은 이런 식중독균의 종류와 증상, 예방법을 알아보겠습니다.


     







    요즘과 같이 습도가 높은 여름철에 발생하기 쉬운 장출혈성 대장균.


    소와 돼지의 내장에 서식하는 균으로, 익히지 않은 육류를 먹었을 때 발생할 수 있습니다.


    육류는 잘 가열해서 드시고, 이후 보관 시 오염될 수 있으니

    최대한 조리 후 바로 드시는 게 좋습니다.


    조리 과정 중 육류를 손질한 도마 등 조리도구로

    다른 야채 등을 손질할 경우 오염이 발생할 수 있으니,

    식중독균을 일으키기 쉬운 재료는 조리도구를 구분해 사용하는 것이 중요합니다.







    요즘 이슈가 되고 있는 살모넬라균, 들어보셨나요?


    주로 익히지 않은 육류나 계란을 먹었을 때 감염될 수 있는데,

    특히 식품 위생 수준이 낮을수록 빈번하게 발생되기때문에

    개인 위생관리에 신경써야 합니다.


    열에 취약한 균으로, 가열로도 예방이 가능하지만

    손이나 조리도구 등을 통한 이차 감염을 방지하기위해

    조리 시 손을 깨끗이 씻어주는 것이 좋습니다.







    유제품과 고기 등 단백질이 풍부한 식품에 번식하는 균으로,

    끓여도 균이 사라지지 않기 때문에 

    상한걸로 의심된다면 무조건 버리는 것이 좋습니다.


    상한 음식으로 인해 오염되었을 경우,

    다른 조리도구나 음식 재료에 오염시킬 수 있기때문에

    조리 시 개인 위생을 청결하게 유지해야한다.







    여름철 해산물로 인한 식중독도 빈번하게 발생하죠.


    특히 간이 안좋거나 알콜을 많이 드시는 분들이 

    생선회나 굴을 먹으면 발병률이 일반인보다 더 높습니다.


    심하면 사망에 이르게 되는 치사율이 높은 균으로,

    이 기간동안 가능하면 생식을 피하고 가열 후 섭취하는 것이 좋으며, 

    식재료를 물로 잘 씻고, 조리도구도 청결히 유지해야 한다.






    통조림 등은 유통기한도 길고 실온에 보관하는 제품이라, 

    식중독에서는 안전할거라 생각하시는 경우도 많습니다.


    하지만 통조림, 병조림, 햄 등 진공포장된 팩 제품 등에서 발생하는

    보툴리누스균은 팔다리를 마비 증상, 호흡곤란, 시력 장애 등의 증상이 나타나며

    치사율도 8%가량 되므로 주의가 필요합니다.


    냉장보관된 제품에서도 발생될 수 있으니 주의해야하며,

    변색, 부풀어오름, 냄새 등이 있는 통조림, 병조림, 진공팩 제품은 무조건 버려야합니다.


    또한 이 균은 돌 이전의 영아가 먹는 꿀에서도 발생해

    영아를 사망에 이르게 하는 균으로 주의해야합니다.








    폭염과 높은 습도, 전염성 바이러스로 인해 지치고 힘든 날이 계속되고 있습니다.

    #면역력 을 채워주는 #프롬면역과 

    #스트레스케어 에 도움을 주는 #프롬케어

    지치고 힘든 일상에서 에너지를 채우고 마음을 케어하세요!